【売れ筋】 ロング(長い) プッシュアップ 腕立て伏せ 筋トレ 筋肉 器具 筋力 強化 用具 ウエイトトレーニング
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最終更新 2024-07-27 UTC
商品の説明
【ロング・プッシュアップ・ボード】(鉄製) 長さ・・・1m\\
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普通「プッシュアップ・ボード」の長さは、大体60~70㎝ぐらいなんですが、この「ロング・プッシュアップ・ボード」の長さは1mあります(画像C参照)、なぜこんなに長いのかた言うと、大胸筋をシッカリ刺激するためです(画像A、B参照) 手幅が狭いと、胸(大胸筋)より、腕(上腕三頭筋)の方のトレーニングになってしまいます。\\
ちなみに画像J、は手幅を狭くして、腕(上腕三頭筋)のトレーニングをしているところです。\\
画像D、E、Fは、プロレスラーがよくやる「レスラープッシュアップ」をやっているところです。(ライオン・プッシュアップ、ヒンズー・プッシュアップとも言います) 画像H、は「ツイスト・プッシュアップ」、画像I、は「スパイラル・プッシュアップ」をやっているところです。(やり方はYouTubeかネットで検索してみてくださいませ。)\\
「スパイラル・プッシュアップ」はかなり難しいです、正直、私はうまくできません(涙)\\
画像G、は胸(大胸筋)の、「アイソメトリックトレーニング」をしているところです。\\
大胸筋を鍛えるために、プッシュアップ(腕立て伏せ)をやっているのに、上腕三頭筋が弱いため、大胸筋が疲労する前に上腕三頭筋が疲労してしまい、うまく大胸筋を刺激できない人は、まず最初に「アイソメトリックトレーニング」で、大胸筋を疲労させておいてから、プッシュアップをやるといいかもしれませんよ(私はよくこの方法でトレーニングしております)\\
やり方は、まず画像G、の状態で10秒間、左右の手のヒラをくっつけるような感じで、全力で力を出します、その後、休まず直ぐにプッシュアップをやります、すると、「アイソメトリックトレーニング」で先に大胸筋を疲労させていますので、今までよりは強い刺激を、大胸筋に与える事ができます。これは「事前疲労法」と言う、筋トレのテクニックです。
カテゴリー: | スポーツ>>>トレーニング・エクササイズ>>>ウエイトトレーニング |
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商品の状態: | 新品、未使用 |
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配送の方法: | 日本郵便 |
発送元の地域: | 高知県 |
発送までの日数: | 1~2日で発送 |
商品の情報
カテゴリー
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